지금, 여기에 집중할 수 있도록 해주는 "옴" 명상 음악을 들으며 감사일기를 작성합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=8sYK7lm3UKg
1. 수확의 기쁨을 알려주는 깻잎에 감사합니다.
들깨를 발아시켜 깻잎을 키우고 있습니다.
아직 손톱 크기에 불과하지만 가지치기 겸 일부를 수확했습니다.
마늘, 토마토, 깻잎, 아몬드 가루, 아마씨, 올리브유로 파스타를 만들었습니다.
깻잎 재배와 수확 과정을 통해 식탁에 올라오는 식재료 어느 하나 귀하지 않은 것이 없음을 깨닫습니다.
귀하게 여기며 감사한 마음으로 먹을 수 있음에 감사합니다.
어린 시절 엄마와 함께 주말농장에 가던 기억이 기억 호수의 수면 위로 떠올랐습니다.
뜨거운 땡볕, 원두막, 허수아비, 채소를 가득 실어 오던 덜컹거리는 캐리카의 소리
경험을 선사해 주신 어머니께 감사합니다.
어머니의 모습이 제게 많이 녹아 있다는 것을 다시 한번 깨닫습니다.
연결성을 느낍니다. 감사합니다.
2. 맛있게 졸여진 무화과에 감사합니다.
특별히 정해진 레시피 없이 손이 가는 대로 무화과 조림을 만들었습니다.
무화과 2컵(잘라서 준비)
숙성 생강주 1/2컵
오렌지 즙 1/2컵 (오렌지 2개)
물 1컵
설탕 1/2컵
레몬즙 1/4컵
계핏가루 많이
새콤달콤 맛있는 무화과 조림이 완성됐습니다.
기뻤습니다. 감사합니다.
무화과 조림, 치아씨드, 아마씨드, 호두를 듬뿍 넣어 빵을 구웠습니다.
집안에 온통 고소한 냄새가 퍼졌습니다.
기뻤습니다. 감사합니다.
기쁨의 순간들을 마주할 수 있도록 해 준 무화과 조림 만들기에 감사합니다.
옛날도 좋았는데 지금은 더 좋구나
지금도 좋지만 내일은 더 좋을 거야
겨울도 좋았지만
봄은 왜 이렇게 아름다운지
여름은 시원한 바다가 있고
가을은 단풍 든 산이 있구나
비 오는 날은 촉촉해서 좋고
갠 날은 맑아서 좋구나
아이 때는 순수해서 좋고
어른이 되면 지혜로워서 좋지
갈 때는 새로운 것을 보고
올 때는 그리운 것을 만나서 좋구나
아픔이 지나가면 기쁨이 오고
기쁨이 모이면 아픔도 이길 거야
기쁨의 기술, 정용철
"기쁨이 모이면 아픔도 이길 거야"
매일 쌓는 기쁨이 아픔을 이길 거라 믿습니다.
매일 쌓는 감사가 감사하지 않는 순간을 이길 거라 믿습니다.
기쁨과 감사를 계속해서 쌓아가길 다짐합니다. 감사합니다.
3. 마야 안젤루의 딸에게 쓰는 편지를 읽었습니다. 마음을 울리는 구절을 만나 공유합니다. 감사합니다.
LETTER TO MY DAUGHTER
Dear Daughter,
This letter has taken an extraordinary time getting itself together. I have all along known that I wanted to tell you directly of some lessons I have learned and under what conditions I have learned them.
My life has been long, and believing that life loves the liver of it, I have dared to try many things, sometimes trembling, but daring, still. I have only included here events and lessons which I have found useful. I have not told how I have used the solutions, knowing that you are intelligent and creative and resourceful and you will use them as you see fit.
You will find in this book account of growing up, unexpected emergencies, a few poems, some light stories to make you laugh and some to make you meditate.
There have been people in my life who meant me well, taught me valuable lessons, and others who have meant me ill and, have given me ample notification that my world is not meant to be all peaches and cream.
I have made many mistakes and no doubt will make more beofore I die. When I have seen pain, when I have found that my ineptness has caused displeasure, I have learned to accept my responsibility and to forgive myself first, then to apologise to anyone injured by my misreckoning. Since I cannot un-live history, and repentance is all I can offer God, I have hopes that my sincere apologies were accepted.
You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them. Try to be a rainbow in someone's cloud. Do not complain. Make every effort to change things you do not like. If you cannot make a change, change the way you have beeen thinking. You might find a new solution.
Never whine, Whining lets a brute know that a victim is in the neighborhood.
Be certain that you do not die without having done something wonderful for humanity.
I gave birth to one child, a son, but I have thousands of daughters. You are Black and White, Jewish and Muslim, Asian, Spanish-speaking, Native American and Aleut. You are fat and thin and pretty and plain, gay and straight, educated and unlettered, and I am speaking to you all. Here is my offering to you.
네게 닥치는 모든 일들을 좌지우지할 수는 없어도, 그로 인해 약해지지 않겠다고 결심할 수는 있단다.
누군가의 구름 위로 떠오르는 무지개가 되렴.
불평은 하지 말아라.
마음에 안 드는 부분이 있으면 바꿀 수 있도록 최선을 다하면 되는 거야.
바꿀 수 없는 일이라면 네 생각을 바꾸거라.
그러면 새로운 해답이 떠오를 거야.
푸념은 하지 말아라.
푸념은 가까운 데 먹이가 있다는 걸 사나운 짐승한테 알려주는 것 밖에 안되거든.
죽기 전에 이 세상을 위해 뭔가 근사한 일을 하는 것도 잊지 말고.
"그로 인해 약해지지 않겠다고 결심할 수는 있단다. "
"이 세상을 위해 뭔가 근사한 일을 하는 것도 잊지 말고."
되새기며 오늘 하루를 마무리합니다.
감사합니다.
나의 삶이 내 주변의 존재들에게 이롭기를 기도합니다.
감사합니다.
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