채식 지향 식단 기록
6월에 시작한 간 청소는 매달 진행하고 있다. 지금까지 6,7,8월 총 3회 진행했다. 간 청소를 시작하면서 먹는 음식과 습관을 통제하기 시작했는데 무엇을, 어떻게, 얼마나 먹는지 바라보기 위해 섭취 기록을 남기기 시작했다. 섭취 통제 행위는 이제까지 음식과 나의 관계를 되돌아보게 했고 섭취를 기록하는 행위는 과거에 대한 판단, 미래에 대한 계획을 세우는 데 좋은 참고 자료가 되었다. 이 음식 섭취 기록은 내게 맞는 식습관을 찾아가는 과정의 기록이므로, 꾸준히 써보려 한다. 현재 내가 실천하는 바는 아래와 같다. * 아침에 일어나서 양치 후 죽염 반티스푼 머금고, 따뜻한 물 한 잔 마시기 * 정해진 시간에 식사하고(8시, 12시, 5시) 6시 이후에는 공복 유지하기 * 소식, 채식 지향..
2021. 9. 15.
