최근 먹은 음식 기록
6월부터 육류, 유제품, 가공식품 섭취를 서서히 줄이고 채식 위주로 섭취하려 노력 중이다. 소화에 사용되는 에너지를 줄이고, 식곤증을 피하기 위해 음식 섭취량과 식사 시간도 조절하고 있다. 과정 일부를 기록으로 남겨보았다. 7/28 수요일 아침 : 허니듀 한 접시 점심 : 토마토, 오이, 병아리콩, 러스크, 아몬드 가루, 아마씨 가루 샐러드 (소금, 식초, 올리브유) 저녁 : 달걀말이 (달걀 2개+파), 김 약간, 무김치 약간 간식 : 두리안 2조각, 따뜻한 아몬드 밀크 7/29 목요일 아침 : 허니듀 한 접시, 땅콩버터 한 숟갈 점심 : 당근, 오이면 + 파스타면 콩국수(튀긴 병아리콩으로 만든 콩물) + 달걀 1개, 배추김치 약간 저녁 : 양파, 타이 바질이 듬뿍 들어간 토마토 된장 떡국 이 된장 토마..
2021. 8. 27.
