청혈쥬스만들기1 청혈 주스 만들기 최근에 근무 시간 변동, MCO(이동 통제 명령) 등 여러 가지 복합적인 이유로 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 쉽지 않다. 내 컨트롤 밖에 있는 것은 내려놓고, 내 컨트롤 안에 있는 것은 하나씩 바꾸려고 노력 중이다. 그중 하나가 바로 식단 개선과 일정한 식사시간 유지하기! 기름진 음식, 짜고 자극적인 음식을 자제하고 아래와 같은 식사 시간 및 식단을 따르는 중이다. 아침식사 7시-7시 반 점심 식사 12시 저녁식사 5시 보통 아침은 미지근한 물 한 잔 → 따뜻한 물 한 잔에 사과식초 한 스푼 넣은 것 사과 1개/견과류+요구르트/통밀 식빵 1쪽 + 꿀 중 선택해서 먹는다. 점심은 자유식 ( 채소를 더한 밥 or 파스타 ) 저녁은 청혈 주스를 먹는다. 물론 예외 없이, .. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
