턱비대칭2 뮤잉(구강 근육 운동) 기록 : 둘째 달 https://www.youtube.com/watch?v=k4GtMRyrnD4 참고한 영상 중 하나 ↑ 2월 23일 선 상태에서 아래턱 당기기(맥킨지 친턱)를 유지하면서 혓바닥을 천장에 붙이고 있는 연습을 했다. 최대 약 30초까지는 유지 가능하지만 이 이상 유지하려고 하면 호흡에 어려움을 느꼈다. 턱을 당기는 정도를 조정한다든지, 호흡 어려움을 개선하는 방안을 찾아야 할 필요성을 느꼈다. 2월 24일 점심 약속이 있어 외출한 날 혓바닥을 천장에 붙이고 있는 것이 불러오는 불편함과 뻐근함이 커서 타인과 함께 있을 때는 실천이 어렵다. 침이나 음식물을 삼킬 때 목뿐만 아니라 어깨, 허리 등 곧은 자세를 유지하는 것, 거의 지키지 못했다. 운동 시 느끼는 뻐근함이 줄어 상황과는 무관하게 뮤잉을 일상적으로 실.. 2021. 3. 22. 뮤잉(구강 근육 운동) 기록 : 첫째 달 얼마 전 교정 유지 장치를 다시 만들어야 할 일이 있어 치과에 방문했는데, 의사 선생님께서 나를 보시더니 평소에 입으로 숨 쉬는 습관을 개선해야 한다고 혓바닥을 항상 입 천장에 붙이고 있는 연습을 꼭 하라고 당부하셨다. 나는 어릴 때부터 비염이 있었기 때문에 코 대신 입으로 숨을 쉬었다. 얼마 전 알게 된 사실에 따르면 구호흡은 얼굴 구조, 치아 배열의 변형뿐 아니라 다양한 건강상의 문제를 가져올 수 있다고 한다. 나는 무턱과 턱 비대칭이라는 콤플렉스를 가지고 있는데 내 얼굴에 변형을 가져온 원인 중 하나가 구호흡과 올바르지 않은 혀 위치라니... 엄마가 매일 "나는 예쁘게 낳았는데... "라는 말이 정말이었던 것이다. 내 습관이 내 못생겨짐에 일조했다는 것에 정신이 번쩍 들었다. 구호흡,.. 2021. 3. 16. 이전 1 다음
