일기/말레이시아 생활25 말레이시아 물가 006 # 15/06/2021 포멜로 RM 15.29 = 4,187원 레인보우 망고 3개 RM3.88 = 1,063원 로열 뷰티 사과 8개입 RM6.99 = 1,916원 라임 4개입 RM2.59 = 710원 파파야 RM8.50 = 2,330원 한국에 돌아가면 지금처럼 파파야를 쉽고 저렴하게 먹을 수 없을 것 같아서 정말 열심히, 맛있게 먹고 있다. 파파야 씨는 살짝 구워서 갈면 후추와 같은 향신료로 사용할 수 있다고 하는데... 아직 도전해보지 않았다. 조만간 구워봐야겠다. 포멜로는 처음 구매해봤는데 껍질이 정말 너무너무 두꺼웠다. 껍질 부피가 전체 부피의 30% 이상 차지하는 듯 개인적으로 특별한 맛이나 향을 느끼지 못했고 가성비가 좋지 않아서 재구매 하지 않을 것 같다. (내 입.. 2021. 7. 10. 간 청소 주간 식단 1차 간 청소는 6월 21일부터 27일까지 일주일간 진행했다. 간 청소를 진행하기 일주일 전인 6월 14일부터 육류, 생선, 가금류, 달걀, 우유 등의 동물성 식품과 튀기거나 정제 설탕이 들어간 음식은 가급적 피했다. (6월 17일 목요일 제외 : 낙지 섭취) 이 글은 간 청소 진행 3일 전인 6월 18일부터 간 청소 진행 후 3일 후인 6월 30일까지 섭취한 음식을 담고 있다. 6/18 금요일 (D-3) 아침 토마토 1개 + 올리브오일 + 말린 바질 따뜻한 콤부차 티 점심 찐 양배추로 감싼 사워크라우트 김밥 간식 오트밀가루+바나나+무가당초코가루+꿀+베이킹파우더로 만든 초코 케이크 따뜻한 커피 저녁 청혈 주스+올리브오일 6/19 토요일 (D-2) 아침 따뜻한 콤.. 2021. 7. 1. 말레이시아 물가 #005 이동 제한 명령 때문에 집에서 대부분의 시간을 보낸다. 그러다 보니 삼시 세끼 무엇을 먹는지 어떻게 먹고 있는지 좀 더 자세히 살펴보게 되었다. 어떻게 더 건강하게 먹을 수 있을까 생각하던 중 채식 & 생채식에 관심이 생겨 밀가루, 유제품, 육류 품목 없이 장을 봤다. # 08/06/2021 장 보기가 아니면 외출을 못하기 때문에 장바구니를 챙겨 들고 산책하는 마음으로 마트로 향한다. 우리 집에서 마트까지는 도보로 1.2km 바나나 반손(6개) RM 4.59 = 1,242원 로컬 파인애플 RM3.30= 1,098원 생강 RM4.06 = 893원 콤부차를 만들어 보니 맛도 맛이지만 만드는 과정이 주는 기쁨이 있었다. 발효 효모 없이 파인애플과.. 2021. 6. 9. 말레이시아 물가 #004 내가 가장 자주 장을 보는 곳은 집과 도보 10-15분 거리에 위치한 선샤인 쇼핑몰이다. 현재 백화점은 운영되지 않으며, 슈퍼마켓만 오전 9시에서 오후 8시까지 운영 중이다. 기존엔 비교적 자유롭게 출입이 가능했었는데 봉쇄령이 내린 이후에는 1개의 지정 입구와 1개의 지정 출구만 사용할 수 있게 되었다. 계산대도 1, 2층 출입구에서 모두 사용이 가능했는데 지금은 2층 계산대만 운영을 하고 있다. 이로 인해서 사람들이 붐비는 시간대에 마트를 방문하면 계산, 입/퇴장을 위해서 줄 서야 한다. 동시간대 이용 인원에도 제한을 두고 있기 때문에 때에 따라 기다리는 시간이 길어질 수도 있다. 나는 보통 방문 전에 구글에 썬샤인 슈퍼마켓을 구글링하고 붐비는 시간대를 확인 한 후에 방문한다. (.. 2021. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
